98 risposte a questa discussione

[ALex]

alberto990, il Apr 3 2008, 08:41 PM, ha scritto:

secondo me il tuo è un problema di alimentazione..come mangi?? e cosa mangi?

cmq dopo 2 sett raddoppi i pesi?? dai insomma non esagerare con le affermazioni... :fischietto:

Mangio anche porcate! Tu mi potresti aiutare in una buona alimentazione coerente con la palestra ma non troppo calorica ovviamente...?

Cmq per prima ho sbagliato proprio a scrivere.Nel senso che pensavo a due chili e ho scritto il doppio... Se va bene aumento 5 kg ogni una due settimane...

Detto questo la palestra è una rottura di minchia... E non è di certo uno sport... Lo si fa per stare in forma e basta...! Infatti la integro col resto!

[pichmond]

io comunque quando la faccio a casa farò un'ora se va bene!di solito 40 minuti mediamente!

amo di più fare sport che palestra!

[paciors50]

Antobikers, il Apr 4 2008, 08:09 AM, ha scritto:

inkia raga

ma davvero tutti sti palestrati????

ma non vi rompete il ca##o a sollevare pesi???

cosa c'è di appagante? cioè che soddisfazione da?

anto sai che io ho fatto thayboxe per 6 mesi ma poi sono tornato in palestra....
uno potrebbe benissimo chiedere cosa c'è di appagante a fare uno sport dove si prendono pugni e basta.....
ci vuole solo tanta passione, è una soddisfazione vedere che con tanta volontà di settimana in settimana si migliora fisicamente e in termini di forza, vedere quei 2 kg in più sul bilancere o riuscire a fare qualche colpo in più....ogni sport ha il suo pro e contro...


x pichmond: non sai proprio un ca##o.io di creatina non ne prendo da un anno e mezzo ma dovessi tornare indietro la riprenderei, l'ho detto mille volte, informatevi prima di sparare cazzate a casaccio

Messaggio modificato da paciors50 il 04 April 2008 - 18:26

[ALex]

X paciors50: io so che la creatina è presente nella carne animale. E viene utilizzata nelle attività di tipo anaerobico per costruire fibra muscolare (mi pare anche che gonfi d'acqua il muscolo) ma soprattutto perchè migliora le capacità di carico. Insomma aumenta la capacità prestazionale in esercizi ripetuti...

Per chi dice che le proteine fanno male ecc... Dicono una cazzata. Sono solamente INTEGRATORI. Al posto che mangiare 3 cosce di pollo ingerendo anche grassi e altre m**date ti fai il tuo bel beverone e stop! Non fa altro che aiutare a costruire fibra muscolare tutto qua... Ovviamente solo parte delle proteine vengono trasformate in muscoli il resto fa purtroppo in tessuto adiposo...

[spad]

mah io ho fatto 5 anni di nuoto, 3 di atletica e 4 di tennis (ho 17 anni) ma ora ho smesso e vado in piscina (in media 70 vasche in 1 ora )


ah poi faccio "pesi" spingendo 140 kg con la 2a inserita (ultimamente il motorino d'avviamento fa quello che vuole)

[cris77]

CHI SI BOMBA E' UN SOTTONEEEEE!!!!

[ALex]

Io non mi bombo però le proteine quasi quasi le proverei!

[DNBiker]

sto per riiniziare rugby...



troppo bello, mi mancano momenti come questi

[paciors50]

[quote name='ALex' post='1164051' date='Apr 4 2008, 06:42 PM']X paciors50: io so che la creatina è presente nella carne animale. E viene utilizzata nelle attività di tipo anaerobico per costruire fibra muscolare (mi pare anche che gonfi d'acqua il muscolo) ma soprattutto perchè migliora le capacità di carico. Insomma aumenta la capacità prestazionale in esercizi ripetuti...

Per chi dice che le proteine fanno male ecc... Dicono una cazzata. Sono solamente INTEGRATORI. Al posto che mangiare 3 cosce di pollo ingerendo anche grassi e altre m**date ti fai il tuo bel beverone e stop! Non fa altro che aiutare a costruire fibra muscolare tutto qua... Ovviamente solo parte delle proteine vengono trasformate in muscoli il resto fa purtroppo in tessuto adiposo...[/quote]


quoto
cmq attento, non puoi dire prendo le proteine e stop, devi cmq mangiare.
se vuoi far massa oltre alle proteine devi bere molto latte, acqua, carne ecc ma non devi limitarti alle proteine e basta.
ah, cerca di bere molto e le proteine suddividile in 3 fasi della giornata.

cris: se intendiamo proprio le droghe "da palestra" hai ragione anche se.......sei un gran sottone anche tu bhubhbuhu gioca con la chitarra va bhubhbu :birra: :sorriso:



tornando in tema, un altro gran sport è nuoto,si fa proprio un bel fisico :fonzie: peccato che io sono un fermone e mi darebbero via tutti :fischietto:

[quote name='ALex' date='Apr 4 2008, 06:42 PM' post='1164051']
X paciors50: io so che la creatina è presente nella carne animale. E viene utilizzata nelle attività di tipo anaerobico per costruire fibra muscolare (mi pare anche che gonfi d'acqua il muscolo) ma soprattutto perchè migliora le capacità di carico. Insomma aumenta la capacità prestazionale in esercizi ripetuti...


prendendo creatina ci si affatica di meno e si vedono fisicamente i miglioramenti, ci si asciuga molto....però c'è da allenarsi molto intesamente e bere minimo minimo 2,5 litri di acqua al dì (poi dipende dalla corporatura eh) altrimenti vedi come vanno a finire i reni

[javirgo78]

Un appunto importante che mi sento di fare, vista la piega che ha preso la discussione è:
Gli iNTEGRATORI servono (lo dice la parola) ad INTEGRARE un'alimentazione, che DEVE essere corretta di per sè.

Non pensate che prendendo proteine, aminoacidi, creatina mazzi e caXXi, stando seduti in poltrona a mangiare come suini si metta su un fisicone eh...

Lo sport deve essere prima di tutto DISCIPLINA, fisica e mentale, non motivo di droga o deviazioni varie.

Le cure ormonali le prescrive il medico, per chi ne ha veramente necessità, non per chi vuol "fare il figo". Queste son le "bombe" da lasciar perdere.
Mi raccomando ragazzi, occhio!!

[pichmond]

paciors50, il Apr 4 2008, 06:25 PM, ha scritto:

anto sai che io ho fatto thayboxe per 6 mesi ma poi sono tornato in palestra....
uno potrebbe benissimo chiedere cosa c'è di appagante a fare uno sport dove si prendono pugni e basta.....
ci vuole solo tanta passione, è una soddisfazione vedere che con tanta volontà di settimana in settimana si migliora fisicamente e in termini di forza, vedere quei 2 kg in più sul bilancere o riuscire a fare qualche colpo in più....ogni sport ha il suo pro e contro...


x pichmond: non sai proprio un ca##o.io di creatina non ne prendo da un anno e mezzo ma dovessi tornare indietro la riprenderei, l'ho detto mille volte, informatevi prima di sparare cazzate a casaccio

io la penso in un altro modo!

per ottenere risultati non mi affido a bombe e creatine varie!

[katana]

Io ho fatto atletica e nuoto,smesso in 3a media.
Ora faccio enduro e corro un paio di volte a settimana!

[paciors50]

javirgo78, il Apr 4 2008, 08:01 PM, ha scritto:

Un appunto importante che mi sento di fare, vista la piega che ha preso la discussione è:
Gli iNTEGRATORI servono (lo dice la parola) ad INTEGRARE un'alimentazione, che DEVE essere corretta di per sè.

Non pensate che prendendo proteine, aminoacidi, creatina mazzi e caXXi, stando seduti in poltrona a mangiare come suini si metta su un fisicone eh...

Lo sport deve essere prima di tutto DISCIPLINA, fisica e mentale, non motivo di droga o deviazioni varie.

Le cure ormonali le prescrive il medico, per chi ne ha veramente necessità, non per chi vuol "fare il figo". Queste son le "bombe" da lasciar perdere.
Mi raccomando ragazzi, occhio!!

ooooooo bravo!

pichmond, il Apr 4 2008, 08:05 PM, ha scritto:

io la penso in un altro modo!

per ottenere risultati non mi affido a bombe e creatine varie!

certo, puoi pensare che son cose inutili o che son soldi buttati ma non puoi scambiare sostanze per altre eh

[alberto990]

ALex, il Apr 4 2008, 06:09 PM, ha scritto:

Mangio anche porcate! Tu mi potresti aiutare in una buona alimentazione coerente con la palestra ma non troppo calorica ovviamente...?

Cmq per prima ho sbagliato proprio a scrivere.Nel senso che pensavo a due chili e ho scritto il doppio... Se va bene aumento 5 kg ogni una due settimane...

Detto questo la palestra è una rottura di minchia... E non è di certo uno sport... Lo si fa per stare in forma e basta...! Infatti la integro col resto!

ecco mettiti in chiaro le idee xk una persona non motivata x raggiungere uno scopo..non farà mai un cavolo...(parlo di aumentare massa uscolare) e gli integratori da soli non servono a un cavolo se non mangi correttamente..e se non ti alleni correttamente fino alla distruzione totale..
Io dalla prossima settimana comincerò a prendere aminoacidi prima e dopo allenamento..ma non così tanto x fare.. mi è stato consigliato dal mio istruttore..xk sto ingrossando bene ed è da un po' k mi alleno.. ora è arrivato il momento di favorire meglio il recupero muscolare.. metto in chiaro delle cose: io mangio solo cose veramente utili..dolci e schifezze varie non le vedo nemmeno.. fritto il meno possibile..patatine e robe confezionate..insomma sfurizi non servono a nulla... seguo un ottima dieta..
è da fine dicembre k mi sono messo giù pesante in allenamento.. ho messo su 10kg... x farti un idea..

[pichmond]

paciors50, il Apr 4 2008, 08:08 PM, ha scritto:

ooooooo bravo!





certo, puoi pensare che son cose inutili o che son soldi buttati ma non puoi scambiare sostanze per altre eh

ah ok!scusa allora!

[paciors50]

pichmond, il Apr 4 2008, 09:12 PM, ha scritto:

ah ok!scusa allora!

no vai tra, tutto ok :birra:

[spad]

mah tutti sti discorsi su cosa mangiare mi sembrano strani...

secondo me ci si fanno troppe seghe mentali.....

io non mi ammazzo di sport (lo faccio lo stesso però eh) ma mangio quello che mi pare, frirtto dolci e palle varie senza farmi problemi e sono 53kg x 1, 70m

[alberto990]

spad, il Apr 4 2008, 09:49 PM, ha scritto:

mah tutti sti discorsi su cosa mangiare mi sembrano strani...

secondo me ci si fanno troppe seghe mentali.....

io non mi ammazzo di sport (lo faccio lo stesso però eh) ma mangio quello che mi pare, frirtto dolci e palle varie senza farmi problemi e sono 53kg x 1, 70m

senza alimentazione adeguata non si hanno risultati..non sono seghe mentali..
cmq io sono 1.80 x 76kg

Messaggio modificato da alberto990 il 04 April 2008 - 20:55

[javirgo78]

alberto990, il Apr 4 2008, 09:52 PM, ha scritto:

senza alimentazione adeguata non si hanno risultati..non sono seghe mentali..
cmq io sono 1.80 x 76kg

1.85 x 95/96kg (attualmente, posso arrivare però fin a 112kg...)

[spad]

non intendevo che quello che state dicendo è inutile, volevo solo dire che secondo me si può evitare di diventare delle botti senza privarsi alcuni tipi di cibi: siamo giovaani, se non li mangiamo ora quando li mangiamo??buahahuahu a parte le cazzate, ognuno la pensa come vuole (poi è ovvio, dipende da quali risultati vuoi ottenere)