fra-x, il 18 July 2013 - 14:09, ha scritto:
un paio di giorni sveglio?
io senza caffè non arrivo nemmeno dalla colazione a pranzo xD
problemi di tiroide?
io di dritti ne faccio spesso ma non prendo caffè o altro, di norma faccio tutto il contrario e bevo alcolici.
esisto poi, questa è una cosa strafiga, tecniche utilizzate anche da certi militari in certi contesti per poter estendere la capità di operatività.
mi spiego meglio:
di norma una persona adulta con alimentazione "normale" e senza problemi fisici di sorta necessita di circa 6 ore di sonno (le 8 ore sono "ottimali" ma è decisamente overkill).
6 ore di sonno in un'unica sessione. se invece si aumentano le sessioni le ore di sonno necessarie diminuiscono.
esistono vari step in cui si può "frazionare" il sonno, fino ad arrivare ad avere un continuo ciclo sonno-pennichella ed aumentare la produttività fino al massimo.
non so se sia una tecnica nata per esigenze militari o per esigenze mediche, resta il fatto che viene impiegata come terapia per chi ha uno scompenso nel ciclo giornaliero (esistono persone la cui giornata non è di 24 ore, ma qualcuna in più o in meno
)
grossomodo funziona così:
1 sessione: 6 ore
2 sessioni: 20 minuti dopo pranzo e 5 ore di sonno
3 sessioni: 20 minuti alle 10, 20 dopo pranzo e 4 ore di sonno
alla fine si può arrivare a fare 20 minuti di sonno e 4 ore svegli.
il grosso problema di questa "tecnica" è che arrivati al sonno diviso in 6 parti bisogna essere rigorosissimi nel fare le pennichelle. non si può sgarrare per più di 10-15 minuti. qualora capiti tutto il delicatissimo equilibrio creatosi viene ad infrangersi e chi l'ha provato dice di essersi fatto una tirata di sonno di 24+ ore che il corpo si è preso per resettare il tutto.
=D