31 risposte a questa discussione

[Clausdro]

Sono Slay

Raiden, il May 22 2010, 03:17 PM, ha scritto:

si fondamentali...

i 2 minuti di recupero (anche di + volendo) vanno bene per i fondamentali, per gli altri esercizi sono troppi!

ovviamente dipende anche da cosa stai facendo, se massa,definizione o forza...

solitamente quando faccio massa faccio da un minuto e mezzo a MASSIMO 2 minuti e mezzo/tre di recupero a seconda del carico che metto, quando faccio definizione NON supero MAI un minuto cronometrato di recupero

dallarace, il May 22 2010, 04:27 PM, ha scritto:

è una cosa che manca effettivamente


imho
Tralasciando la parentesi forza, (non trovo differenze tra il tempo di recupero def-mas)
io utilizzo sempre 2' di pausa, mi trovo bene e riesco a riutilizzare una elevata intensità.

Parlare di fondamentali con il tempo di recupero non ha senso:
sia curl che stacco da terra sono dei fondamentali, ma uno è un grosso multiarticolare di potenza, l'altro un esercizio di isolamento per un muscolo piccolo.

Non so con che criterio puoi pensare che i fondamentali necessitino tutti dello stesso tempo
di recupero, inoltre un piccolo spazio va lasciato alle capacità individuali, un predisposto avanzata potrà replicare la stessa intensità appena eseguita molto prima di un principiante con una struttura non idonea.

calmo calmo, teniamoci sti discorsi per il thread giusto!

ù(ora lo apro)

[Cif]

Signori miei, ho brutte (o belle?) news per voi...

Nata nello Yonkers nello stato di New York da genitori palermitani,[3][4] è cresciuta nel Lower East Side di Manhattan e sin da piccola mostra uno spiccato senso artistico. Ha iniziato a studiare pianoforte all'età di quattro anni, ha frequentato la scuola cattolica Convent of the Sacred Heart School e ha composto la sua prima ballata per pianoforte all'età di tredici anni.[5] A diciassette anni è stata una delle venti persone al mondo a ottenere l'ammissione anticipata alla Tisch School of the Arts presso la New York University,[5] dove ha studiato musica. Per affinare la sua capacità di scrittura cominciò a scrivere dei saggi a tema religioso.

Logicamente, dice che anche è stata spogliarellista per campare, ma ha avuto un suo momento culturale...

[Paro]

dallarace, il May 22 2010, 04:27 PM, ha scritto:

Parlare di fondamentali con il tempo di recupero non ha senso:
sia curl che stacco da terra sono dei fondamentali, ma uno è un grosso multiarticolare di potenza, l'altro un esercizio di isolamento per un muscolo piccolo.

gli unici fondamentali sono: squat, panca e stacco...il resto sono solo complementari

tornando O.T. nella mia palestra mettono musica buona x allenarsi, rock e generi simili (non ricordo che radio sia, so solo che è una stazione on line mi pare inglese, le stazioni italiane fanno abb schifo le uniche che si salvano sono virgin e, dipende dal programma, radio 105 che però sono entrambe troppo "parlate" e spesso con musica troppo commerciale x allenarsi)

Messaggio modificato da Paro il 22 May 2010 - 19:13

[Matteoct]

I-pod a palle, non c'è di meglio che scegliersi la musica da se, anche se allenarsi in silenzio ha il suo fascino, provate!

[Raiden]

Paro, il May 22 2010, 08:11 PM, ha scritto:

gli unici fondamentali sono: squat, panca e stacco...il resto sono solo complementari

tornando O.T. nella mia palestra mettono musica buona x allenarsi, rock e generi simili (non ricordo che radio sia, so solo che è una stazione on line mi pare inglese, le stazioni italiane fanno abb schifo le uniche che si salvano sono virgin e, dipende dal programma, radio 105 che però sono entrambe troppo "parlate" e spesso con musica troppo commerciale x allenarsi)

esatto...


solitamente i tempi di recupero dovrebbero essere:

2 minuti per i fondamentali,MAX 3 minuti
da 90 secondi, MAX 2 minuti per multiarticolari
da 60 a max 90 sec. nei monoarticolari
da 30 a 60 sec. nel pump



tornando alla musica,da me c'e' la radio quindi quello che capita anche se non faccio tanto caso alla musica francamente..

[Demetrio]

dallarace, il May 22 2010, 01:19 PM, ha scritto:

vabbè che metallaracci
quanto odio represso
ahah
mi aspettavo un interessante topic sulla palestra invece...

un topic di metallari che si disgustano dei gusti altrui

non toccatemi lady gaga! è mia! ahah

lo sai che ha il marrappone?

[Eduz]

è mary j blige... -.-

[Joker92]

questa è la migliore cover della storia XD

[Edinho]

noooo

[CgOUCg]

Ma scusa, non c'è nemmeno più libertà di ascoltare quello che si vuole? Ognuno ha i suoi gusti! Non vedo perchè incazzarsi così tanto per una canzone remixata in un altro genere! Probabilmnte a qualcuno piace e da le stesse emozioni che magari può dare a te il pezzo originale.

[Diego]

mi pare che Lady Gaga si ispiri ai Queen, e che ne sia un estimatrice, letto su Wiki è!
A me piace la sua musica, comunque a un che di famigliare di sottofondo...


a parte questo qualsiasi riesumazione o storpiatura dei grandi classici mi ha sempre dato fastidio

[Slayer]

CgOUCg, il May 28 2010, 01:10 PM, ha scritto:

Ma scusa, non c'è nemmeno più libertà di ascoltare quello che si vuole? Ognuno ha i suoi gusti! Non vedo perchè incazzarsi così tanto per una canzone remixata in un altro genere! Probabilmnte a qualcuno piace e da le stesse emozioni che magari può dare a te il pezzo originale.

io personalmente la ritengo un' OFFESA a quella che è l' OPERA originale...altro che mixate da quattro soldi da gente che non è capace di scrivere qualcosa di suo che si avvicini anche solamente a una roba del genere...-.-''

come se uno reppuso rifacessse un pezzo di dea andrè, ci fosse partirei ora di casa per tirargli qualcosa nella testa