ALex, il Apr 3 2008, 05:44 PM, ha scritto:
In palestra vado da 3 mesi. 3 volte a settimana! Ora vorrei inziare a prendere l'integratore di proteine come fanno tutti perchè risultati zero! Invece vedo gli altri che dopo 4 mesi sono pompati... voi li prendete?
Negli altri giorni faccio 2 allenamenti di hockey 1 partita e 1 giorno che alterno a riposo muscolare o a bicicletta (faccio sui 60 km non di più)..
si vede che non ti alleni abbastanza bene!!
io prendevo creatina e proteine ma ti do un consiglio. Aspetta ad usare integratori e inizia a capire come lavora il tuo corpo. Io ho iniziato a prenderli dopo un anno di duri allenamenti.